“精”、“气”、“神”是人的三宝。精充、气足、神全是健康长寿的根本。

     调养精神，协调心理，促进健康长寿之道在于：   

     一要树立正确的养生观。应热爱生活，有明确的奋斗目标，积极向上，使晚年生活充实、愉快、幸福；

     二要继续学习新知识。人的健康同智力的发展有密切关系，所以有人说知识是精神上返老还童的阶梯；

     三要保持乐观的精神，努力做到知足常乐、自得其乐、助人为乐、天伦之乐。有副对联说得好，“开门便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容”；

     四要控制情绪。愤怒、焦急、害怕、诅丧、不满等都有害健康，希望、快乐、勇敢、恬静、和悦等有利健康，要善于自我调适心理状态，这就是祖医学所说的“精神调养法”。

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